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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

原創內容，擅自搬運者必究！ 很多人都有小肚腩的煩惱，為了減掉小肚子，不少人選擇很多錯誤的方法。 ... 關於減肚子，最常見的方法就是採取仰臥起坐虐腹，希望肚子贅肉可以變成漂亮的馬甲線。而這樣的做法是很不現實的。虐腹跟減肚子是兩回事，仰臥起坐不可能讓你同時實現減肚子跟練出馬甲線。 有小肚子的人，應該先減掉小肚子，才能虐出馬甲線。我們身體是由多個層次組織的，肌肉層在脂肪層的下面，只有體脂率足夠低，你的肌肉線條才不會被脂肪掩蓋住。脂肪跟肌肉，二者是2種完全不同的物質，是無法互相轉化的。 ... 你需要進行有氧運動降低體脂率，比如跑步、跳繩、游泳、打球等全身性的運動，每天堅持一定的時長，才能帶動身體脂肪的消耗，讓肚子變得平坦緊實起來。 而卷腹，仰臥起坐等腹肌動作，主要是鍛鍊腹部肌肉的局部訓練，熱量消耗非常低。即使你每天100個卷腹、200個卷腹，熱量消耗都沒有跑步10分鐘更高，因此，腹肌訓練無法針對腹部進行燃脂塑型。 ... 任何運動的熱量消耗都是全身性的，比如卷腹訓練的時候，熱量的作用不只是針對腹部，還會帶動四肢。 因此，你只有選擇全身性的有氧運動，肚腩減小速度才會加快。當我們的體脂率降到24%以下，男生降到18%以下，你的肚腩基本會變平坦下來。這個時候，結合腹肌訓練，你的馬甲線才會更快的凸顯出來。 ... 除了選對運動訓練，飲食管理，也是減掉肚腩最關鍵的一個環節。只有熱量控制好了，你的減肥速率才會提高。 為了避免熱量超標，產生一定的熱量赤字，促進脂肪的消耗，你需要比平時的熱量攝入減少400卡路里左右。平時要戒掉那些不健康的加工食物，比如巧克力、餅乾、薯片、糖果、小蛋糕都會加速肚腩的堆積。 此外，我們要規律吃三餐，三餐外儘量不要吃各種零食、奶茶、點心。堅持自己做飯，多吃有助於腸胃蠕動的高纖維蔬果，每天的蔬果種類不少於4-5種。 ... 主食方面可以合理降低，但是不低於原來的70%。你可以減少米飯的攝入量，適當的補充複合碳水，比如八寶粥、玉米、紅薯、糙米等粗糧，這些主食可以替代米飯，可以延緩血糖上升，促進腸胃蠕動，提供充足的飽腹感。 飲食結合訓練，不超過3個月時間，你的肚腩就會恢復平坦跟緊實。 ... 想要減掉肚腩，秀出馬甲線的人，一定不要忽略有氧運動的輔助。正確的訓練方法，可以提高自身的體能素質，同時起到燃脂塑形作用，讓身材曲線變得好看起來。對於沒有時間出門運動的人，也可以利用自身進行訓練，促進身體燃脂，幫你雕刻馬甲線。 ... 最後，小編分享一組燃脂塑形訓練，讓你快速提升心率，促進身體燃脂，還能雕刻腹部肌群！當你的體脂率下降到標準水平以下，馬甲線慢慢凸顯出來。 動作1、高抬腿 1分鐘*5組 ... 動作2、開合跳 1分鐘*5組 ... 動作3、俯臥開合 30秒*4組 ... 動作4、俯臥登山 30秒*4組 ... 動作5、卷腹 15次*4組 ... 動作6、交替屈膝卷腹 30秒*2組 ... 動作7、仰臥剪刀腿 15次*3組 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/e5e685q.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010034202

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